«Я живу в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши надежды
и вы живёте не для того, чтобы оправдывать мои»
Брюс Ли

Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом обманутых ожида-ний. Особенно, когда речь идёт о наших взаимоотношениях и взаимодействии с другими людьми.

Уменьшение своих ожиданий существенно снизит излишнее разочарование, как в твоей жиз-ни, так и в жизни других людей и поможет сосредоточиться на том, что действительно важно.

А значит, настало время …

1. Перестать ждать, что люди будут с тобой во всём соглашаться.

Ты заслуживаешь того, чтобы быть счастливым. Ты заслуживаешь того, чтобы жить такой жизнью, какой хочешь. Не позволяй чужому мнению заставить тебя об этом забыть.

Ты пришел в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с чужими ожиданиями, но и тебе не должно казаться, что другие люди живут ради оправдания твоих ожиданий.

Фактически, чем более правильными ты считаешь свои собственные убеждения в жизни, тем меньше нуждаешься в чужом одобрении.

Позволь себе быть собой и следовать своим собственным интуитивным ощущениям, каким бы пугающим это не казалось. Не сравнивай себя с другими. Пусть тебя не вводит в уныние чу-жые достижения и успехи. Следуй своей собственной тропой и оставайся верным своей собственной цели. В конце концов, успех заключается в том, чтобы по-своему счастливо про-жить свою жизнь.

2. Перестать ждать, что люди будут уважать тебя больше, чем ты сами себя уважаешь.

Истинная сила в душе и духе, а не в мышцах. Она в том, чтобы верить в себя и в готовности вести себя соответствующе. Реши для себя раз и навсегда никогда больше не просить ни у ко-го, ни любви, ни уважения, ни внимания, которого ты думаешь, что заслужил.

Сегодня посмотри на себя в зеркало и скажи: "Я люблю тебя, и отныне я буду вести себя соот-ветствующе". Важно нравиться другим, но гораздо более важно нравиться самому себе. Когда ты любишь и уважаешь себя, ты предоставляешь себе возможность быть счастливым. Когда ты счастлив, ты становишься лучше.

3. Перестать ждать (и нуждаться), что ты будешь всем нравиться.

Ты можешь чувствовать, что ничего не стоишь для одного человека, но в то же время ты бес-ценен для другого. Никогда не забывай, чего ты стоишь. Проводи время с теми, кто тебя це-нит. Независимо от того, насколько ты доброжелателен к людям, всегда найдётся хоть один человек, который тебя осудит. Улыбнись, проигнорируй их и продолжай в том же духе.

В этом безумном мире, который пытается сделать всех похожими друг на друга, самая жесткая битва, в которых тебе когда-либо придётся участвовать, это битва за то, чтобы быть самим собой. И пока ты сражаетесь, это не всем нравится. Иногда люди будут тебя оскорблять, потому что ты «другой». Но это совершенно нормально. То, что делает тебя отличающимся от других, делает тебя собой, и нужные люди полюбят тебя именно за это.

4. Перестать ждать, что люди будут соответствовать твоим представлениям о них.

Любить и уважать других означает позволять им быть собой. Когда ты перестанешь ждать, что люди будут вести себя определённым образом, ты сможете начать ценить их.

Удели особое внимание тому, чтобы уважать людей за то, какие они есть, а не за то, кем ты хочешь их видеть. Большинство людей мы не знаем даже наполовину от того, как думаем. Ка-ждый человек удивителен и прекрасен, нужна только терпеливо всматриваться, чтобы это увидеть. Чем больше мы узнаём кого-то, тем глубже способны заглянуть за внешнюю завесу и увидеть красоту того, кем они по-настоящему являются.

5. Перестать ждать, что люди знают, о чем ты думаешь.

Люди не умеют читать мысли. Они никогда не узнают, что ты чувствуешь до тех пор, пока ты сам не скажешь им об этом. Твой босс? Да, он не знает, что ты надеешься на повышение, по-тому что ты ему об этом ещё не сказал. Этот милый парень, с которым вы никогда не говори-ли, потому что ты очень застенчива? Да, верно, он не здоровается с тобой только потому, что ты тоже с ним не здороваешься.

В жизни ты должен регулярно и эффективно общаться с другими людьми. И часто ты должен первым подать голос и сказать первые слова. Ты сам должен рассказать людям, о чём ты ду-маешь. Это так просто.

6. Перестать ждать, что люди внезапно изменятся.

Если у дорогого тебе человека есть какая-то привычка, и ты надеешься, что с течением времени она сама изменится, скорее всего, этого не произойдёт. Если тебе действительно необходимо изменить что-то в человеке, будь честен и выложи все карты на стол, чтобы этот человек узнал, что ты чувствуешь и что ты от него хочешь.

Хотя по большому счёту, ты не можете изменить людей, и не имеет смысла пытаться. Либо прими их такими, какие они есть, либо живи без них. Возможно, это звучит жёстко, но это не так.

Когда ты пытаетесь изменить людей, это часто ни к чему не приводит, но когда ты не пытаетесь их менять - когда ты поддерживаешь их и даешь им свободу быть самими собой - они по-степенно меняются в лучшую сторону. Потому что, на самом деле, меняет их то, каким образом ты на них смотришь.

7. Перестать ждать, что у людей всегда всё в порядке

Будь добрее к людям, поскольку каждый, кого ты встречаешь, участвует в той же битве, что и ты. За каждой улыбкой скрывается внутренняя борьба, такая же сложная и необычная, как и твоя.

Помни, что стремиться к своей светлой стороне не значит игнорировать темную. Нас оценивают по нашей способности преодолевать невзгоды и неуверенности в себе, а не избегать их.

Поддержка, участие и содействие другим людям - величайшие награды жизни. Это так естественно, потому что мы связаны очень похожими мечтами, потребностями и трудностями.

Как только мы признаем это, мир станет местом, где мы можем посмотреть в глаза другому и сказать: "Я растерян и в данный момент испытываю трудности". И человек кивнёт и скажет "Я тоже" и это хорошо. Потому что это нормально, что у людей не всегда всё в порядке.

Послесловие

Люди редко ведут себя так, как вы хотели бы. Надейся на лучшее, но готовься к худшему.

И помни, величина твоего счастья прямо пропорциональна твоему образу мыслей.

Даже если ситуация или отношения совсем не складываются, это всё равно стоит того, чтобы ты почувствовал что-то новое и научился чему-то новому.

Надежда, а ты ли мой компас земной? Такой сомневающийся вопрос скорей всего большинство из вас никогда себе не задавали. Надежда в нашей культуре принимается как что-то теплое и греющее душу. Оно и правильно. Ведь надежда - это одежда на душу. Люди одевают надежду в сложных ситуациях, в трудных отношениях с любимыми, родными и детьми. И очень надеются, а вдруг что-то изменится. Но так можно прождать на кромке жизни всю жизнь. Часто люди, полагаясь на надежду, не предпринимают никаких действий, чтобы самим изменить жизнь, обвиняют обстоятельства, начальство, близких и так далее по индивидуальному списку. И как правило в жизни в лучшую сторону ничего не меняется. В результате человек остается в странном состоянии: «Что-то в жизни пошло не так, а ведь я так надеялся». За пеленой ожиданий человек перестает видеть жизнь такой, какая она есть, и теряет свой, настоящий компас жизни, который был настроен именно на его уникальность и на его мечту. В итоге он тратит все силы на преодоление иллюзорных препятствий, а не на то, чтобы жить по своему предназначению. В этой статье я приведу несколько личных действий, медитаций и практик, которые я использовала и после которых моя жизнь стала меняться. Как перестать надеяться и начать жить Я опишу свой путь, как я перестала надеяться на лучшее и взяла жизненный штурвал в свои руки. 1. Примите свои ошибки и очистите сознание Первый и важный этап - принятие своих ошибок. Научитесь видеть и принимать свои ошибки и несовершенства. Ваши ошибки - это лучшие учителя на жизненном пути. Не терзайте и не казните себя за промахи, а дайте себе шанс сознательно их увидеть, и идите вперед без оглядки на прошлое. На личном примере я хорошо почувствовала, как можно прожить не один десяток лет в ожидании и надежде на лучшее не смотря ни на что. Ни на красные флажки, ни на очевидные факты. Я как будто потеряла себя и перестала слышать голос души почти 20 лет, выстроив стену из надежды, глотая слезы от обид. Радуясь краткосрочным радостным моментам, я выжидала, когда же произойдет чудо, и мой мужчина придет ко мне. Этот путь был пройден мною не спроста, сейчас на жизненном подъеме я могу использовать свой опыт и понимаю, через что проходят многие из вас. Пережитые болезненные дни, месяцы, годы, были мне нужны для глобальной трансформации моей жизни и очищения глубоких слоев моего сознания. Когда вы очищаете свое сознание слой за слоем, как луковицу, вы приходите к своему Высшему Я. Вы начинаете чувствовать на тонком плане свою жизненную силу, переходите на следующий энергетический уровень, на котором вы уже не жертва обстоятельств, а Творец собственной жизни.
Простой и действенный способ очищения сознания - прописывание проблем или многолетних вопросов, на которые вы не можете найти ответ. «Писанка» пишется самокатом из глубины души без привлечения логики ума. Путем прописывания таким методом своих вопросов, вы активируете ту часть сознания, в котором хранится истинный ответ на волнующий вопрос. Материализация ответа на бумагу освобождает ваше сознание от конкретной помехи или привычного реагирования на проблему. Вы понимаете при каких обстоятельствах и как вы дали себе установку на определенное действие, которое не приносит пользу, и таким образом отменяете ее. К настоящему моменту, когда я убрала множественные помехи из сознания, и в том числе надежду на лучшее будущее с этим человеком, я как будто проснулась от трансового состояния. Я трезво оценила всю ситуацию и увидела себя в жалком положении. И возник закономерный вопрос: Ну, как же я не видела и не понимала этого так долго?
2. Осознайте, что выбор есть всегда Всегда можно сказать «стоп» и развернуть корабль вашей жизни в теплые и душевные края. У вас всегда есть выбор перестать надеяться и начать что-то делать. С чего же начиналось лично мое воскрешение из пепла, в который я сама себя превратила? Мне помогли духовные практики и медитации на Ключах Мастерства и моя горячо любимая йога. Год назад я случайно попала на этот сайт, начала участвовать в онлайн медитациях и читать статьи. Я сильно внутренне страдала от своей неуверенности и нерешительности. Но с каждой новой медитацией я находила что-то внутри себя, что откликалось и давало мне сил идти дальше в глубь себя и искать суть моих проблем. Начало всему положила практика «Огненная спираль». Я так хотела перемен в жизни, что не стала искать или ждать кого-то, а зажгла эту спираль у себя дома на кухне в тот же вечер (целый мешок Икеевских свечей ждал своего часа). Не смотря на то, что по рекомендации Алены, это надо было делать на улице, на открытом пространстве, я прошла золотую спираль сразу. Я ходила внутри огненной спирали туда и обратно с глубоким намерением изменить свою жизнь к лучшему, задавая новый цикл, c полной уверенностью, что так и будет! С этого момента в моем сознании процесс был запущен.
3. Примите себя полностью Следующий ключевой момент - принятие себя такой, как я есть. Иногда я вспыльчивая, иногда - обидчивая. Ключевое слово «иногда». Позвольте себе иногда быть неидеальной, не корите себя за промахи и ошибки. Отмечайте их и вносите необходимую корректировку в ваше привычное поведение. Постепенно все начало выстраиваться в голове. Я разворошила многие внутренние проблемы и увидела себя без розовых очков, такой, какая я сейчас. Принять себя такой, какая ты есть, наверно самое сложное на пути самопознания. Ведь в этот момент ты начинаешь видеть себя со всеми своими «правильными» и «неправильными», «хорошими» и «отрицательными» качествами. Но мы, так же как и этот мир, дуальны, и все наши качества имеют и обратную сторону. Например, страх и агрессия - это сила и уверенность, обида и злость - это любовь и прощение. Понимание этого дает огромную силу и возможность принять и изменить себя. 4. Активируйте жизненную силу После очищения сознания, прощения себя за ошибки вы перестаете терзаться вопросом, почему в жизни не все так, как мечталось. Вы получаете приток жизненной силы. Она приходит к вам тогда, когда вы готовы ее принять и использовать на благо себя и мира в целом. Для меня важной практикой, которая помогла активировать жизненную силу, стала медитация «Раскрытие вашей Силы». Вот тут я уже начала ощущать такие сильные потоки энергий, как никогда до этого. Эта медитация наполняет меня новой силой и энергией, если я в этом нуждаюсь. Поток жизненной силы перестает быть абстрактным понятием и становится вашим. Вы можете наполнить себя энергией когда вам необходимо и чувствовать себя прекрасно в любое время суток.
Как результат всей проделанной работы я начала писать небольшие стихи и статьи. Одну из них вы только что прочитали. Год назад я даже не подозревала, что это возможно и, честно сказать, таких мыслей даже не возникало. Теперь у меня нет никаких сомнений в том, что каждый из нас уникален в своем предназначении. Не заслоняйте себя пустыми надеждами, не отступайтесь от мечты, даже если сейчас она для вас нереальна или невидима. Совершайте действия, очищайте сознание от помех, и результаты будут радовать вас и ваших близких. Любовь заполнит ваши сердца, а с этой силой мы можем много. Экспериментируйте и радуйтесь жизни, ведь она у вас одна. Находите свой источник вдохновения и идите вглубь себя, ведь только там есть все ответы на ваши вопросы. А вы готовы перестать надеяться и взять ответственность за свою жизнь в свои руки? Галина Лишенко

Вопрос психологу:

Моя история начинается с того, что я у меня была подруга, которая была для меня ближе всего, она была как сестра, я всегда следовала за ней, она всегда стояла за мной. Нас чуть ли не называли сестрами, но в 8 классе мы крупно поссорились и перестали общаться. Она предпринимала попытки подружиться/ сблизиться обратно, но я хотела свободы от нее, поэтому мы не помирились с ней, она ушла учиться дальше, так как была на класс старше. Спустя год я закончила 9 класс. И весила 110 кг, пошла учиться дальше в гимназию. И спустя месяц перестала учиться, ибо была толстая, да и при весе таком тяжело двигаться, мне надо было ездить в город в учебное заведение на автобусе. А я со своим телом еле-еле проходила в проходе и было стыдно, да и не справилась я одна против всех, никто не хотел со мной разговаривать, все разбились по группам, а я осталась одна. Родители согласились на отложение учебы, так как любят меня, при условии, что я похудею.

Прошло два года, в течение которых я сидела дома и практически никуда не выходила и не общалась ни с кем, в буквальном смысле, я ни с кем не общалась за исключением родных, в интернете тоже не общалась, хотя проводила большое количество времени в интернете, смотря сериалы и фильмы. Но я похудела до 70 кг, путем контролирования своего рациона питания, изменила привычки питания, делала упражнения дома или в очень редких случаях выходила прогуляться одна по дороге в наушниках. И спустя 2 года пошла учиться, так как надо было хоть что-то делать, хотя желанием не горела, мне нравилось быть одной дома. Пошла учиться на повара, хотя никогда не любила готовить, мало того я практически никогда не подходила к плите.

Учеба шла нормально, в первый год учебы я встретила парня, и у нас завязались отношения, хотя это отношениями то не назовешь, я поверила в его чувства, но все оказалось просто – похоть да и только. Мы расстались. После я оступилась, не буду говорить как, но связано с законом, было стыдно перед родителями и особенно перед мамой (мы всегда с ней были близки), впоследствии был выписан штраф.

И после я постепенно перестала следить за весом. Вес стал потихоньку расти ввысь. В последние полгода, может больше, я чувствую, что не контролирую себя в плане веса, никак. Я ем, чтобы просто есть. Мой вес растет, но я не могу остановиться. Я столько раз пыталась похудеть, применить все то, что помогло мне в прошлый раз похудеть, но всё безрезультатно. Я не могу похудеть, даже если начинаю, то срываюсь через 3 дня, и так заканчивается каждая попытка. Закончилось все тем, что я не верю ни своим обещаниям себе, ни самой себе. Я не чувствую себя счастливой, в последнее время я даже не чувствую положительных эмоций от вещей, что радовали меня раньше. Я чувствую лишь злость, раздражительность, зависть, ненависть к себе и безысходность. Я чувствую, что в моей жизни нет смысла, я не знаю что буду делать после окончания учебы, ведь я не чувствую себя поваром, поварское дело не мое. Я чувствую, будто существую, а не живу. Мой вес перевалил за 120. Я смотрю в зеркало и вижу урода. Я расстраиваюсь из-за того, что вижу в зеркале и ем, когда ем, я толстею и опять все по новой, все по кругу. Все так же.. мой вес растет. И я не могу остановиться есть.

Я уже не испытываю хоть доли той радости от жизни, которая была раньше, не чувствую положительных и ярких эмоций от того, что раньше так волновало сердце, нет того трепета. Не помню когда искренне и от души радовалась хоть чему-то. Я просто плыву по течению, выхожу из дома, чтобы учиться, потому что так надо и так далее. Но…. есть злость и раздражительность, я иногда нервничаю так, что трясутся руки, и я себя не контролирую, особенно на учебе. Я злюсь и кричу. Мое настроение скачет с без эмоционального до супер раздражительного за секунды. Мои эмоции в последнее время сплошь негатив. Я могу лишь жаловаться и критиковать.

Но я ничего из себя по сути не представляю, пустое место. Зачем я каждый день хожу на учебу, зачем просыпаюсь? Для чего? По сути я ничего не хочу и мне ничего не надо, а ем я просто, чтобы есть, а не потому, что действительно хочу что-то съесть.

Чтобы хоть иногда избавляться от этих негативных чувств, я режу свою кожу, понимаю на сколько по детски это звучит, но это вроде как успокаивает меня на какое-то время, шрамы будто помогают пережить все это, хоть и не надолго.

Мне кажется, я играю какой-то спектакль, где все роли мои, и я играю разных актеров. И я уже запуталась, что я чувствую на самом деле, а что придумываю. Может я разыгрываю драму вокруг себя? Как будто я такая особенная, а на деле все просто. Но я не вижу смысла для себя бороться, ни за свой вес, ни за свою жизнь. У меня нет мотивации как худеть, так и жить в полную силу. У меня ничего не получится. Настроение скачет от мне все равно что происходит, до я уничтожу все своим негативным отношением.

Как стать счастливой, если не любишь всё в себе, от тела до души? Мне уже кажется, что моя душа сплошь черная, что она гниет. Я ничего в этой жизни не достигла.

Как перестать задумываться о смысле моей жизни? Как перестать всё видеть лишь в негативных цвете? Как перестать надеяться на чудо и наконец, поверить в себя и свои силы?

На вопрос отвечает психолог Санжиев Александр Игоревич.

Здравствуйте Angela. Я думаю, вы очень сильный, настойчивый, целеустремлённый человек. Задумайтесь только, вы похудели на 40 килограмм, а некоторым огромная проблема похудеть на 4. Это, действительно, заслуживает уважения.

Вы упомянули, что у вас были неудачные отношения с парнем, вы нарушили закон, но скажите мне, кто в жизни не ошибался? Или может неудачи - это редкость? Я думаю, к событиям из прошлого стоит относиться, как к жизненным урокам и учиться на ошибках прошлого. Так как одна из его особенностей – это то, что прошлое уже не вернуть, это уже было и всё.

Вы сказали фразу «Я расстраиваюсь из-за того, что вижу в зеркале и ем, когда ем, я толстею и опять все по новой, все по кругу». Вы правы, тут работают системные законы. Но на самом деле это хорошо. Потому что если поменять один из элементов системы, то второму ничего не остаётся, как поменяться вслед. Вы расстраиваетесь из-за того, что видите себя в зеркале и от расстройства вы начинаете есть, после чего поправляетесь. Я же предлагаю запустить этот круг в другую сторону. Это будет сложно, может даже очень, но настолько же будет и эффективно.

Для этого я предлагаю следующее упражнение. Вам нужно будет завести красивую тетрадь или блокнот. Разделить её на три колонки. В первой вы пишите дату. Во второй продолжаете фразу я собой горжусь за… . В третьей пишите то, чему вы сегодня порадовались. В день по 7-10 пунктов. Возможно в начале будет не легко, но с каждым днём будет всё легче и легче. И вскоре вы это будите делать быстро.

Второй удар, я предлагаю нанести по вашему мышлению. Когда мы думаем о ком-нибудь, то у нас в воображении возникает образ этого человека. Когда мы думаем о себе происходит тоже самое. Но образ нам может представляться искажённым, он может быть: больше/меньше, светлее/темнее, ярче/тусклее обычного, грустное/весёлое выражение лица. У вас же, задача каждый день представлять образ себя: реального размера, яркий, светлый, с радостным выражением лица. Упражнение следует делать не меньше месяца, после чего вы сможете с удивлением осознать, как меняется ваше отношение к себе.

Конечно, для того, чтобы эффективно достигать поставленных целей, особенно когда они довольно сложные, их полезно разбивать на множество подцелей, достижение которых будет уже более простым. И появиться мотивация на достижение следующих целей

Возможно поправляясь, вы наказываете себя за что-то. В таком случае важно простить себя, простить по-настоящему, ибо все мы можем ошибаться, ну и к тому же, прошлого уже не вернуть. И именно наше прошлое сделало нас такими какими мы есть. Но, то что мы делаем сейчас, создаёт нас в будущем. Так создайте же себя и своё будущее, именно таким, каким вы хотите!

5 Rating 5.00 (3 Votes)